top of page
מדיטציה מודרכת לתרגול בבית
מדיטציה 5 דקות
00:00 / 05:05
מתחילים עם ישיבה של 5 דקות ביום
מדיטציה 10 דקות
00:00 / 10:25
ממשיכים עם 10 דקות
מדיטציה 20 דקות - יציבות
00:00 / 19:20
ואז גם 20 דקות עוברות מהר מדי
שב במדיטציה 20 דקות ביום. אלא אם כן אתה עסוק מדי. במקרה זה עליך לשבת שעה.
פתגם זן
bottom of page