top of page

מדיטציה 

מדיטציה 5 דקות
00:00 / 05:05

מתחילים עם ישיבה של 5 דקות ביום

מדיטציה 10 דקות
00:00 / 10:25

ממשיכים עם 10 דקות

מדיטציה 20 דקות - יציבות
00:00 / 19:20

ואז גם 20 דקות עוברות מהר מדי 

שב במדיטציה 20 דקות ביום. אלא אם כן אתה עסוק מדי. במקרה זה עליך לשבת שעה.
 פתגם זן

התרגול עזר לך? רוצה להעמיק? 

bottom of page