אומנויות החיים לעובדי הוראה

השתלמויות לבתי ספר ומוסדות חינוך כמענה לקידום אורח חיים בריא

מס' תכנית במערכת גפ"ן #18988

  • תכניות מיועדות למורים, עובדי הוראה והורים ומתאימות להשתלמות מוסדית

  • סדנאות והרצאות בהתאמה לצרכים ודרישות של המוסד

  • "אומנויות החיים" - קורס מלא של 56 שעות אקדמיות

מטרת הקורס: שיפור איכות החיים הפרטיים והמקצועיים דרך למידה ותרגול של הכלים להורדת מתח, הפגת עייפות פיזית ומנטאלית שיפור יכולת הקשבה וריכוז ושליטה בתשומת הלב. הכלים הנלמדים מתוך עולם היוגה פרקטיים וזמינים לכל אחד וניתנים ליישום בחיים ובכיתה.

תמצית הקורס: בכל מפגש נשלב בין תרגול מעשי ללמידה עיונית של גישה היוגית. נלמד בהדרגה את הכלים שיסייעו להכיר ולנהל עם העולם הפנימי העשיר של תחושות, רגשות ומחשבות דרך תרגול פיזי עדין, טכניקות הרפיה, נשימה ומדיטציה. בחלק העיוני נלמד על מקורות המתח בגוף, על משמעות הנשימה כמפתח לאיכות החיים, על המשאבים הפנימיים הנגישים לפיתוח יכולת הריכוז, שליטה בתשומת הלב, נפתח מיומנויות קבלת החלטות, ניהול קונפליקטים ועוד.

"זמן לעצור, לנשום, להרגיש - זמן למדיטציה"

השתלמות למורים ועובדי הוראה בשנת שבתון

במרכז להשתלמויות של הסתדרות המורים בירושלים

  • קורס חובה של 56 שעות אקדמיות

על הקורס: בוקר חדש. יומי מתחיל. לעתים אני חווה מתח, עצבנות, או שתחושת תסכול אוחזת בי. אם באותם רגעים אני מצליח לעצור, לנשום ולהתבונן פנימה מודע לרגשותיי, אני מסוגל להירגע, להתאזן. מצליח לקלוט פרופורציות ולראות את התמונה הרחבה של מציאות חיי. מרגיש הקלה מידית. ממוקד אני חווה רוגע. ובכול פעם מחדש אני מופתע עד כמה ההליך פשוט, זמין ונגיש וחוזר ושואל : "למה לא לימדו אותי לעצור ולנשום עמוק? בביתי, בגן הילדים ובבית הספר?"
בקורס נצא לרכוש כלים פשוטים וזמינים להפגת מתחים, ליצירת שקט ואיזון וכן, לפיתוח יכולת הקשבה וריכוז. כל הטכניקות שנלמד ונתרגל ניתנות ליישום בחיים, בגן הילדים, בכיתה, והן מקור לתעצומות נפש: לפתח עצמאות, להכיר באחראיות, להגביר את כוח הרצון ולסייע בתהליך קבלת ההחלטות נלמד להכיר ולנהל את העולם הפנימי העשיר של מכלול התחושות, הרגשות והמחשבות ונפתח מיומנויות לניהול קונפליקטים אישיים ובין אישיים בחיינו שלנו ובמערכת החינוך. נשלב תרגול מעשי של טכניקות יוגה, נשימה, הרפיה ומדיטציה עם למידה של כלים אימונים להתפתחות אישית ומקצועית.

  •  ההשתלמות מתקיימת ברח' נרקיס 11, ירושלים

  • פרטים נוספים והרשמה להשתלמות באתר של הסתדרות המורים או בטלפון: 02-6236066 

 "אומנויות החיים"

קורס יוגה ומדיטציה למורים ועובדי הוראה בשנת שבתון 

בסטודיו בכפר האורנים

  • קורס יוגה ומדיטציה של 28 שעות אקדמיות

  • קורס מסובסד ומוכר לגמול השתלמות על ידי משרד החינוך

  • מוסד מס' 182 בקרנות השתלמות למורים

על הקורס: 14 מפגשים של שעה וחצי. כל מפגש כולל תרגול מעשי של יוגה, תרגילי נשימה, הרפיה, מדיטציה וחלק עיוני בו נלמד תיאוריה מהעולם היוגה על מקורות המתח וחשיבות ההרפיה, על משמעות הנשימה, על התחושות, רגשות ומחשבות, על וויסות העצמי על השליטה בתשומת הלב ועוד.

  • לא נדרש כל ידע או ניסיון קודם

  • ​תלמידי הקורס יקבלו הקלטות של תרגול פיזי, הרפיה ומדיטציה מונחית לטובת התרגול העצמי

  •  הקורס יתחיל ב1.12.22 ויתקיים בימי חמישי בין 19:30-21:00  

  • מספר המקומות בסטודיו מוגבל. כדי להבטיח את מקומכם כדאי להירשם מראש

  • להרשמה צרו קשר 054-4850677

 
 

"ממליצה בחום על הקורס. חובה לכל אדם בעולמנו ובפרט לנו כאנשי חינוך שצריכים שקט ושלווה.

חוויתי חוויה נהדרת בשנת השבתון. פבלו מורה בחסד עליון, ברגישות מעביר את החומר

ומנגיש אותו בצורה נפלאה ומעוררת השראה."

אורלי לוי
סגנית מנהלת בי"ס יסודי, מעלה אדומים