על הקורס: בוקר חדש. יומי מתחיל. לעתים אני חווה מתח, עצבנות, או שתחושת תסכול אוחזת בי. אם באותם רגעים אני מצליח לעצור, לנשום ולהתבונן פנימה מודע לרגשותיי, אני מסוגל להירגע, להתאזן. מצליח לקלוט פרופורציות ולראות את התמונה הרחבה של מציאות חיי. מרגיש הקלה מידית. ממוקד אני חווה רוגע. ובכול פעם מחדש אני מופתע עד כמה ההליך פשוט, זמין ונגיש וחוזר ושואל : "למה לא לימדו אותי לעצור ולנשום עמוק? בביתי, בגן הילדים ובבית הספר?"
בקורס נצא לרכוש כלים פשוטים וזמינים להפגת מתחים, ליצירת שקט ואיזון וכן, לפיתוח יכולת הקשבה וריכוז. כל הטכניקות שנלמד ונתרגל ניתנות ליישום בחיים, בגן הילדים, בכיתה, והן מקור לתעצומות נפש: לפתח עצמאות, להכיר באחראיות, להגביר את כוח הרצון ולסייע בתהליך קבלת ההחלטות נלמד להכיר ולנהל את העולם הפנימי העשיר של מכלול התחושות, הרגשות והמחשבות ונפתח מיומנויות לניהול קונפליקטים אישיים ובין אישיים בחיינו שלנו ובמערכת החינוך. נשלב תרגול מעשי של טכניקות יוגה, נשימה, הרפיה ומדיטציה עם למידה של כלים אימונים להתפתחות אישית ומקצועית.